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炎炎夏日，飲水成了每日重要之事?？扇粘Ｉ钪?，大多數(shù)人覺(jué)得，喝水是件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實(shí)，喝水的學(xué)問(wèn)遠(yuǎn)不止這些。水喝不對(duì)了不但不能補(bǔ)養(yǎng)，還可能成了毒藥。那么看似簡(jiǎn)單的喝水行為，究竟蘊(yùn)藏著多少醫(yī)療保健的奧秘?什么時(shí)候喝水最合適?喝什么樣的水最適合自己?水放了多久喝才合適?聽營(yíng)養(yǎng)專家于康為您講講他的喝水經(jīng)驗(yàn)吧。 早起，喝40℃左右“新鮮水”最好 喝水看似平常，但是里面的學(xué)問(wèn)卻著實(shí)不小。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科教授、主任醫(yī)師于康表示，人們?cè)趺春人?、喝什么樣的水以及在什么時(shí)候喝水都是需要推敲的健康細(xì)節(jié)。
早起白開水保健水喝來(lái)都有說(shuō)道 很多人早起會(huì)喝一杯水。尤其夏天，夜間流失水分多，早晨起來(lái)口渴難耐。那么，早晨喝什么樣的水最合適?于康表示，早晨最好喝溫開水，而且應(yīng)該是新燒開之后涼涼的溫開水，水溫在40攝氏度左右。原因一，這個(gè)溫度接近人體溫度，感受會(huì)非常舒服;其次新燒開水涼涼到40攝氏度左右時(shí)，水中水分子的活力最強(qiáng)，穿透力最強(qiáng)，故而最易被人體吸收。于康強(qiáng)調(diào)，早晨喝涼白開不是很好的選擇。燒開的水徹底涼涼了，水分子就易失去活性，一部分“抱在一起”，有的“睡著”了，有的“歇菜”了。此時(shí)再去飲用，喝下去的不是“活水”而是“死水”，不好被人體吸收，不符合人體在清晨迅速補(bǔ)水的要求。 除了溫開水，還有很多人在早起時(shí)喜歡喝點(diǎn)“帶味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、檸檬水和淡鹽水都是常見的選擇。 轉(zhuǎn)載自《太平洋時(shí)尚網(wǎng)》 |
